Stress ade: Autogenes Training in Monheim startet

### Entspannung lernen mit Autogenem Training

Die Volkshochschule Monheim am Rhein hat ein neues Kursangebot.

Der Kurs heißt: „Zur Ruhe kommen – Autogenes Training“.

Hier lernen Sie, wie Sie Stress abbauen.

Sie bekommen Übungen für mehr Entspannung.

Der Kurs ist für alle Menschen geeignet.

Er hilft Ihnen, besser zur Ruhe zu kommen.

### Was ist Autogenes Training?

Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode.

Mit einfachen Sätzen wie „Schwere“ oder „Wärme“ üben Sie, Ihren Körper zu spüren.

Diese Sätze helfen Ihnen, sich ruhig zu fühlen.

Sie lernen, Stress abzubauen und sich zu entspannen.

**Autogenes Training bedeutet:**

- Sie sagen sich selbst diese Sätze.

- Das bringt Ihren Körper und Geist in Ruhe.

- So fühlen Sie sich ausgeglichener.

### Kursinformationen

- **Kursbeginn:** Mittwoch, 4.

März

- **Uhrzeit:** 18:00 bis 19:00 Uhr

- **Kursdauer:** jeden Mittwoch

- **Ort:** Gymnastikhalle am Rhein

- **Preis:** 40 Euro

Die Dozentin Susanne Kerschies leitet den Kurs.

Sie zeigt Ihnen die Übungen und begleitet Sie.

Sie bekommen auch ein Übungsskript.

Damit können Sie zu Hause weiter trainieren.

### So melden Sie sich an

Sie können sich per E-Mail anmelden.

Oder über die Webseite der Volkshochschule Monheim am Rhein.

Bitte geben Sie die Kursnummer 26S6325 an.

Weitere Informationen und Anmeldung finden Sie hier:

[www.vhs.monheim.de](http://www.vhs.monheim.de)

Die E-Mail-Adresse für Fragen: [email protected]

### Für wen ist der Kurs?

Der Kurs ist für alle, die entspannen möchten.

Er ist gut, wenn Sie besser abschalten wollen.

Sie lernen neue Methoden für Ihr Wohlbefinden.

Die Volkshochschule hilft Ihnen so, gesünder zu leben.

Nutzen Sie diese Chance zur Ruhe und Entspannung!