Gesund ins neue Jahr: So klappt’s mit dem Abnehmen

### Gesund ins neue Jahr starten

Viele Menschen wollen im neuen Jahr gesünder leben.

Gesund leben bedeutet zum Beispiel: sich besser ernähren und mehr bewegen.

BLB-Gesund in Bad Berleburg bietet dazu Hilfe.

Sie laden zu einer Veranstaltung ein mit dem Titel:

**„Schwung beginnen: Abnehmen – stark ins Starten“**.

### Vortrag: Tipps für den Alltag

René Müller ist Ernährungsberater und Fitnesscoach.

Er erzählt am Montag, 12.

Januar, ab 19 Uhr viele Tipps.

Die Tipps sind leicht im Alltag umsetzbar.

Sie brauchen keine großen Regeln oder viel Zeit.

Es geht darum, gesunde Gewohnheiten zu haben.

Das soll auch bei Stress klappen und Spaß machen.

### So setzen Sie Ihre Vorsätze um

Viele wollen nach Silvester gesünder leben.

Aber strenge Diäten schaffen viele nicht lange.

Im Vortrag lernen Sie, wie Sie Schritt für Schritt etwas ändern.

Sie lernen:

- Wie Sie den Jo-Jo-Effekt vermeiden.

- Wie Sie Rückschläge ruhig nehmen.

**Jo-Jo-Effekt** bedeutet:

Man nimmt nach einer Diät schnell wieder zu.

Manchmal sogar mehr als vorher.

Das passiert oft bei zu schnellen oder zu strengen Diäten.

### Wann und wo?

- Datum: Montag, 12.

Januar

- Uhrzeit: 19:00 Uhr

- Ort: Dritter Ort – Bücherei Zukunft, Bad Berleburg

- Eintritt: 3 Euro

Der Preis ist niedrig.

So kann jeder teilnehmen.

BLB-Gesund möchte damit die Gesundheit in der Region stärken.

### Für alle, die neu starten wollen

René Müller gibt praktische Tipps und Antworten auf Ihre Fragen.

Der Vortrag ist gut für Einsteiger und für Menschen mit Erfahrung.

Sie bekommen neue Motivation für ein gesundes Leben.

Die Bücherei Zukunft in Bad Berleburg ist ein guter Ort dafür.

Nutzen Sie die Chance und starten Sie mit Schwung ins neue Jahr!