Fit durch die Festtage: So gelingt's!

### Fit und gesund durch die Feiertage

Die Zeit vor Weihnachten ist oft stressig.

Viele essen zu viel und fühlen sich voll.

BLB-Gesund möchte Ihnen helfen.

Sie wollen, dass Sie die Zeit leicht und schön erleben.

### Vortrag: „Mach dich fit für Festtage – statt Völlegefühl“

Am Montag, den 24.

November, gibt es einen Vortrag.

Der Ort heißt: Dritter Ort – Bücherei Zukunft.

Der Vortrag beginnt um 19 Uhr.

Er dauert 90 Minuten.

Das lernen Sie im Vortrag:

- Richtige Ernährung in der Weihnachtszeit

- Smarte Bewegung, also kluge Bewegung

- Einfache und realistische Tagesroutinen

Das Ziel ist:

- Mehr Wohlbefinden fühlen

- Weniger müde sein

- Fit ins neue Jahr starten

Der Eintritt kostet drei Euro.

### Genießen ohne Verzicht

Der Vortrag sagt: Verzicht ist nicht nötig.

Wichtig ist das richtige Maß beim Essen.

So fühlen Sie sich besser und haben mehr Energie.

**Energie** heißt:

Das sind die Kalorien, die Ihr Körper braucht.

Diese Kalorien geben Kraft für alle Tätigkeiten und Körperfunktionen.

### Anmeldung und Infos

Sie können sich einfach anmelden.

Rufen Sie an oder schreiben Sie eine E-Mail.

Die Gesundheitsmanagerin der Stadt Bad Berleburg hilft Ihnen gern.

Melden Sie sich schnell an.

So sichern Sie sich Ihren Platz.

Genießen Sie die Festtage leicht und gesund!